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21 RITUALI AL GIORNO

Dal libro di Theresa Cheung

qui sotto un riassunto della sua proposta di introdurre nella vita dei rituali, 7 per ogni fase del giorno, mattino, pomeriggio e sera. L’idea di fondo mi sembra azzeccata perchè mette in chiaro anche senza prendere una posizione netta che pensare positivo, non ha un effetto nella vita delle persone, se questo pensiero non viene accompagnato anche da azioni, positive, così, consiglia di adottare degli schemi per 21 giorni, ribadendo a più riprese che non si deve trattare di nuove abitudini ma di momenti di consapevolezza, ritualizzati, attraverso i quali attuare una danza con la propria essenza (ndr) di seguito l’elenco dei rituali

Rituale #1: Alzati prima

Rituale #2: Stirati bene invece di allungare la mano per prendere il cellulare

Rituale #3: Poniti una semplice domanda

Rituale #4: Respira

Rituale #5: Sorridi allo specchio

Rituale #6: Visualizza la linea del traguardo

Rituale #7: Ascolta la tua canzone

Rituale che cambia la vita #8: Riordina una cosa

Rituale che cambia la vita #9: Riempi la tua tazza

Rituale che cambia la vita #10: Lascia andare

Rituale che cambia la vita #11: Di’ una piccola preghiera

Rituale che cambia la vita #12: Illumina qualcuno

Rituale che cambia la vita #13: Ascolta, e ascolta davvero

Rituale che cambia la vita #14: Qui e ora

Rituale che cambia la vita #15: Un momento di solitudine

Rituale che cambia la vita #16: Rendi grazie prima di cena

Rituale che cambia la vita #17: Tieni un diario

Rituale che cambia la vita #18: Scattati un selfie

Rituale che cambia la vita #19: Ripeti dopo di me

Rituale che cambia la vita #20: Visualizza il domani

Rituale che cambia la vita #21: Ringrazia

La Cheung nel suo libro spiega dettagliatamente ogni rituale, ma consiglia anche di personalizzare ognuno di questi facendone degli atti che si muovono dalla nostra essenza.


Molti di questi gesti credo, fanno già parte della vita di alcuni di noi, potremmo comunque usare questo schema come un memorandum. Sono finiti i tempi in cui ci affidavamo ciecamente dell’esperienza di altre persone, senza provare a costruire la nostra propria esperienza, teniamo presente, solo quello che dentro di noi risuona e ci fa muovere verso una direzione di consapevolezza e determinazione

p.s #ripeti dopo di me : intende ripetere affermazioni positive. Quella del selfie, per me risulta incomprensibile 😑

Mahan Priti

Di Mahan Priti Anna

Mahan Priti Anna, e sono una insegnante di yoga e meditazione, una curandera, una praticante sciamana, una studiosa e ricercatrice di esoterismo da oltre 30 anni

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